Chtěli byste se dožít ve zdraví vysokého věku? Nemyslíme tím pouze vysokého věku, ale zejména v plném zdraví, je totiž spousta lidí, kteří v důchodovém věku spíše přežívají a živoří, než aby žili. Pokud ano, pak pro to musíte něco udělat, změnit jídelníček, nejlépe na vegetariánský, zařadit více celozrnných obilovin, luštěnin, ořechů a prospěšných rostlinných olejů, neměli byste se stresovat a měli byste se naopak více hýbat.
Že je pohyb zdravý, ví každý, ale nutně to neznamená, že musíte být světovými šampiony v běhu na lyžích nebo skocích do vody, docela postačí, pokud si dopřejete každý den alespoň krátkou procházku, jízdu na kole, procvičíte i horní partie těla například kliky a cviky s nakládacími činkami, a nezapomenete se pár krát projít po schodech. Proč zrovna schody zařadit mezi nejzdravější druh pohybu?
Na to je jednoduchá odpověď, protože chůze po schodech napodobuje chůzi do kopce (a z kopce), a ta právě významně zatěžuje krevní oběh a srdce, mozek a nervovou soustavu. Lymfatický a imunitní systém a další tělesné orgány a systémy. Jestliže tedy máte doma schodiště KMK design, nebo se jej teprve chystáte zhotovit, pamatujte na to, že máte v rukou vynikajícího pomocníka doslova k nezaplacení.
Obrovskou chybu dělají lidé, co bydlí v paneláku třeba v pátém patře, a vozí se každý den výtahem. Ochuzují se o to zásadní, co jim zlepší život, a co jej také prodlouží. Kdyby byli vědomí a moudří, výtah by tu ležel ladem a sloužil by maximálně lidem nemohoucím a nemocným. Nemusíte ale běhat po schodech dvacetkrát za sebou sem a tam, jako když trénujete na maraton, do pátého patra postačí vyběhnout jen jednou nebo dvakrát za den, a v případě rodinného domu byste měli po schodišti do patra vyběhnout alespoň pětkrát. Pokud budete poctiví a budete tento pohyb trénovat denně, výsledky v podobě lepší kondice pocítíte již velmi brzy, za pár týdnů.